Mineral

.  Mineral

Mineral adalah nutrisi penting untuk pemeliharaan kesehatan dan pencegahan penyakit. Mineral dan vitamin bertindak secara interaksi. Mineral menurut jumlah yang dibutuhkan tubuh Anda:

a.       Mineral utama (mayor) adalah mineral yang kita perlukan lebih dari 100 mg sehari.

b.      Mineral minor (trace elements) adalah yang kita perlukan kurang dari 100 mg sehari.

Jenis-jenis mineral terpenting bagi tubuh kita:

-                                  Kalsium

-                                  Magnesium,

-                                  Besi

-                                  Zinc (seng),

-                                  Kalium, Natrium dan Klorida

-                                  Selenium

Jenis mineral yang juga dibutuhkan oleh tubuh:

-                                   boron,                                                     -  molibdenum,

-                                   kromium,                                                -  nikel,

-                                   tembaga,                                                -  silicon,

-                                   flor,                                                                    -  timbal,

-                                  yodium,                                                   -  vanadium.

-                                  mangan,